一位十字韌帶撕裂傷的患者今天來做第四次再生注射治療，超音波檢查重新確認發現已經好了八九成，準備要做第五次，她問了我一個問題：尤醫師，之後我可以繼續做深蹲得重訓嗎? 這兩張圖是我給她的說明，不妨看...

#顧問計錯數? 近年的工程計算幾乎全部用電腦程式計算，計錯數的機會差不多是零，除非故意! /報告，顯...

แปลไทยสั้นๆคือ หลายคนยังกลัวว่าการลงสุดในท่า Squa...

不正確深蹲不正反歪! 如圖所見，深蹲的角度和肌肉使用不正確會增加前後十字韌帶的剪力(shear...

學習好的動作模式，可以避免妳的腰椎承受過多的剪力(Shear force)。 要習慣用肌肉去取重物，...

Instagram is full of celebrity trainers working wi...